感冒戰將

維他命C：
研究發現，維他命C對預防感冒的功效有限，但可以縮短感冒的時間。
維他命C有抗組胺劑和消炎劑的功能，不但可以止鼻水，還可以提升免疫能力。
鋅：
多項研究發現，感冒頭兩天每兩小時含一片鋅錠止漱糖『zinc lozenge』可縮短感冒的時間。
維他命E：
美國一項為時一年的研究發現，維他命E可增強免疫力，有助降低罹患感冒的機率。
穿心蓮『andrographis』：
穿心蓮是印地安人古傳的草藥，自從研究發現具有防治感冒的功效後，在草藥醫療界引起一股風潮。科學家相信穿心蓮會加強人體產生抗體，刺激免疫系統發揮作用。
蒜：
英國一項研究發現在感冒流行期間，服用蒜頭補充劑十二星期的人，和服用安慰劑的人相比，得病的機會較低，就算得病也痊癒得比較快。
接骨木果『Elderberry』:
對流行性感冒特別有效，可使症狀減半，而且假如在四十八小時內馬上服用，可縮短患病的時間。
辣椒：
辣椒、番椒『cayennepepper』、山葵『horseradish』和芥末醬都有通鼻之效。
感冒惡伴：
咖啡因和酒精飲料具有脫水功能，乾燥的喉嚨和鼻道是感冒和流行性感冒細菌的溫床。
紫錐花『echinacea』:
紫錐花向來在歐洲及美國被廣泛用於至療傷風感冒、增強免疫力及抗發炎，雖然有些人深信不疑，但兩項最新研究發現，紫錐花對預防感冒或減輕感冒症狀的貢獻其實不大。

撰制：讀者文摘readersdigest.com.hk

PS：維他命C、鋅、辣椒、芥末在感冒使用後都有改散，鋅這個詞也許有點陌生但它在鈣片等物質裡有它的蹤跡、感冒期間有助改散感冒症狀與鼻塞等問題、對於我使用效果很好，維他命C主要是水溶性纖維對小腿水腫退腫效果還不錯、糖尿病高血壓患者都可以使用。